Dance jóga

Dance jóga je taneční styl, který spojuje základní pozice z jógy, klasického baletu i různých jiných tanců. Najdete zde mix prvků, např. různé vlny tělem, pohyb do prostoru, izolace jednotlivých částí těla. Lekce začíná jednoduchými prvky a kratšími variacemi a končí nenáročnou choreografií. 

Tančí se na hudbu melodickou, klidnou, ale rytmickou.  Díky balančním pozicím dancejóga zpevňuje centrum a podporuje správné držení těla. Zlepšuje též koordinaci pohybu, zlepšuje flexibilitu a ladnost a podporuje vcítění se do hudby, což navozuje stav relaxace.

Dancejóga nevyžaduje dokonalou techniku provedení, nebo velký rozsah pohybu v jednotlivých pozicích. Důležitá je radost z pohybu, prožívání vlastního těla, možnost vyjádření sebe sama v tanci.